Behandling - hvad kan du forvente?

Fysioterapi

Grundig individuel undersøgelse og målrettet behandling af smerter i kroppen. Der arbejdes med rådgivning, behandling, øvelser og forståelse af hvad der sker i kroppen, i forskellige bevægelser og når man har smerter. Således opnår du varig bedring og tryghed i din krop. Min tilgang bygger på både forskning, klinisk erfaring og en dyb forståelse for, hvordan sundhed er en personlig ting, der hænger sammen med arbejde, stress og livsstil.

Læs mere her: Fysioterapi

Akupunktur

Akupunktur hjælper med at dæmpe smerter, reducere spændinger og støtte kroppens egen regulering, ved at aktivere kroppens parasympatiske nervesystem. Det parasympatiske nervesystem er også kroppens hvile og afslapningssystem, så når dette aktiveres får det musklerne til at slappe af og løsne eventuelle spændinger.

Akupunktur kan også hjælpe dig med din spændingshovedpine og migræne. Forskning viser at akupunktur er en skånsom behandling, som har en effekt på både hyppighed og intensitet af din hovedpine. Mange oplever mere ro, færre smerter og øget overskud.

Læs mere her: Akupunktur

Træning

Du kan vælge mellem flere forskellige løsninger der passer både dine behov, tempo og økonomi.
Vælg evt. mellem:
Et program der er skræddersyet præcist til dine behov og udfordringer; med fokus på dig og dine mål, uanset niveau og udgangspunkt.

Eller start med et gennemarbejdet online program, som du kan følge i dit eget tempo.

Læs mere her: Træning

Uanset hvad du vælger, får du tryg vejledning og støtte til at opbygge styrke og tillid til kroppen i et tempo der passer til dig. Vejledning som kan integreres realistisk i din hverdag og som skaber reelle forandringer.

Hovedpine og hjernerystelse

Vidste du, at flere end 800.000 danskere lider af tilbagevendende hovedpine?
For mange bliver det en daglig kamp, der påvirker arbejde, familie og livskvalitet. Og alt for mange lever med smerterne uden at få den rette hjælp.
Som fysioterapeut specialiseret i hovedpine og hjernerystelse hjælper jeg dig med at finde årsagen frem for blot at behandle symptomerne. Forskning viser at manuel terapi og målrettet træning kan reducere hyppigheden af spændingshovedpine markant. Forskning viser ligeledes at akupunktur kan lindre på både hyppighed og intensiteten af hovedpineanfald.
Ved hjernerystelse er struktureret genoptræning afgørende for en hurtigere og mere fuldstændig bedring.

Du får en skånsom behandling, konkrete redskaber og en klar plan uanset om du kommer med en akut eller kronisk problematik, så du kan komme tilbage til det liv, du gerne vil leve.

Læs mere her: Hovedpine og Hjernerystelse

Overgangsalder - Perimenopause

Overgangsalder behøver ikke at være en kamp mod din egen krop. Omkring 80% af alle kvinder oplever gener i forbindelse med overgangsalder. For mange betyder det hedeture, ledsmerter, nedsat muskelstyrke, hjernetåge og dårlig søvn, hvilket er med til at dræne hverdagens overskud.
I modsætning til kvinder er det kun omkring 20-30% af mænd der oplever signifikante symptomer og gener i forbindelse med overgangsalder. Det kan være øget træthed, mindre energi, nedsat koncentrationsevne og nedsat sexlyst.

Jeg kan hjælpe dig med at tage kontrollen tilbage over din krop. Forskning viser, at målrettet styrketræning og kropsterapeutiske teknikker er nogle af de mest effektive redskaber til at reducere smerter i muskler og led, samt forbedre søvnkvaliteten og dæmpe indre uro, hos alle køn.

Læs mere her: Overgangsalder - menopause

Nakke- og rygsmerter

Op mod 8 ud af 10 danskere oplever rygsmerter på et tidspunkt i deres liv og for mange bliver det en tilbagevendende kamp, der påvirker både arbejdsliv og fritid. Men sådan behøver det ikke at være.

Nakke- og rygsmerter er blandt de hyppigste smerter i verden og rammer omkring 600 millioner med lænderygsmerter alene. Det er samtidig den største årsag til nedsat funktion globalt.

Jeg arbejder målrettet med at finde årsagen til dine smerter, ikke bare symptomer. Forskning viser, at en kombination af manuel behandling og aktiv genoptræning er den mest effektive vej til både hurtig lindring og varige resultater.

Vi tilpasser behandlingen til dig og din hverdag, så du kommer tilbage til en hverdag uden smerter.

Læs mere her: Nakke- og rygsmerter

Hos mig får du en helhedsorienteret behandling med målrettet bevægelse og konkrete strategier, der er baseret på faglig ekspertise og evidens.

Ergonomi

God ergonomi forebygger smerter, overbelastning og træthed ved at tilpasse dine omgivelser til kroppen, ikke omvendt.
Ergonomi handler ikke om perfekte stillinger, men om at lave små justeringer i løbet af dagen, for at øge energi og komfort så hverdagen bliver letter og mere smertefri.

Jeg har gennem mere end 8 år lavet individuelle ergonomiske vejledninger på kontorer, i børnehaver og andre arbejdspladser. Og i gennem de sidste 5 år har jeg undervist kommende bus- og lastbilchauffører i ergonomi og sundhed.
Den erfaring har givet mig en dyb forståelse for, hvordan både stillesiddende og fysisk krævende arbejde påvirker kroppen, samt hvordan små ændringer kan skabe stor lindring.

Med konkrete, realistiske løsninger og personlig vejledning hjælper jeg dig eller din arbejdsplads til færre smerter, mere energi og en krop, der kan holde i længden.

Læs mere her: Sundhedsoplæg og ergonomi

Oplæg

Oplæg der skaber forståelse, trivsel og varige forandringer.
Jeg tilbyder nærværende og praksisnære oplæg om bl.a. ergonomi, overgangsalder, smerter, bevægelse og sundhed i arbejdslivet. Oplæggene kombinerer faglig viden med konkrete redskaber, så deltagerne ikke kun bliver klogere, men også får noget, de kan bruge med det samme.

Oplæggene kan tilpasses både kontormiljøer, institutioner, aftenmøder og fysisk krævende arbejdspladser og kan suppleres med små bevægelsespauser, øvelser og individuelle råd. Målet er færre smerter, bedre trivsel og medarbejdere med større kropslig bevidsthed og overskud.

Ønsker I et oplæg, der både skaber indsigt, ro og motivation til forandring, er I meget velkomne til at kontakte mig for en uforpligtende dialog